Les gommes : un substitut nicotinique pour accompagner l’arrêt du tabac
Les gommes sont des substituts nicotiniques qui permettent d’apporter progressivement de la nicotine dans le sang grâce à la muqueuse buccale. Disponibles en dosages de 2 mg et 4 mg, elles peuvent être utilisées en cas de forte envie de fumer ou de signes de manque.
Attention : ce ne sont pas des chewing-gums ! Pour une utilisation efficace, la gomme doit être mâchée lentement jusqu’à l’apparition d’un goût prononcé, puis placée entre la joue et la gencive pendant quelques minutes. Lorsque le goût s’estompe, il faut reprendre les mastications, en alternant ainsi pauses et mastications. Au-delà d’environ 30 minutes, la gomme ne délivre plus de nicotine.
Pour optimiser son efficacité, il est recommandé d’éviter le café et les jus de fruits avant et pendant la prise. Les gommes peuvent également être prises en prévision d’une situation à risque ou d’une envie de fumer.
